Recursos clínicos
Blog de Kinesiología
Artículos clínicos del equipo KineAssistance: kinesiología online, rehabilitación, evidencia y bienestar.
¿A los 70 años se puede recuperar masa muscular?
La ciencia confirma que el entrenamiento de fuerza funciona a cualquier edad. Descubre los 3 pilares para lograrlo de forma segura.
Leer artículo →5 técnicas que utilizan los kinesiólogos
Desde el ejercicio terapéutico hasta la electroterapia: conoce las herramientas clínicas que un kinesiólogo aplica en tu tratamiento.
Leer artículo →Los 3 ejercicios básicos de fuerza
Sentadilla, press de banca y peso muerto: los ejercicios multiarticulares que forman la base de cualquier programa de rehabilitación de fuerza.
Leer artículo →¿Cuánto valen 10 sesiones de kinesiología en Chile?
Fonasa, Isapre o particular: guía completa de precios referenciales para que sepas qué esperar antes de empezar tu tratamiento.
Leer artículo →Ejercicios de kinesiología para tratamiento y rehabilitación
Qué tipo de ejercicios prescribe un kinesiólogo según la patología y en qué se diferencian del entrenamiento convencional.
Leer artículo →Ejercicios para mujer de 70 años: guía completa
Sentadillas adaptadas, abducción de cadera y elevación de talones: rutina segura y efectiva para mantener fuerza e independencia.
Leer artículo →¿Qué frutas detienen la pérdida de masa muscular?
Ciruela pasa, aguacate y granada: los alimentos que junto al ejercicio protegen tu músculo y mejoran la recuperación.
Leer artículo →Rehabilitación kinésica en niños y adultos
Hombro, columna, ACV, parálisis facial y más: los tratamientos que ofrece KineAssistance de forma remota y presencial.
Leer artículo →¿La kinesiología online realmente funciona?
Revisamos 47 ensayos clínicos y meta-análisis para responder si la telerehabilitación es equiparable a la presencial.
Leer artículo →Cómo presentar posteriormente la boleta a tu Isapre por kinesiología online
Qué entrega KineAssistance y qué debe consultar el paciente antes de presentar posteriormente la boleta ante su institución.
Leer artículo →Lumbago crónico: qué funciona realmente
Qué tratamientos tienen evidencia grado A, qué mitos desechar y cuándo la kinesiología online es la mejor opción.
Leer artículo →Tu primera sesión de kinesiología online: qué esperar
Preparación, evaluación en movimiento por cámara, plan de tratamiento y qué pasa los días siguientes. Guía práctica paso a paso.
Leer artículo →Kinesiólogo vs fisioterapeuta en Chile: ¿cuál es la diferencia?
En Chile, kinesiólogo es el título oficial. Te explicamos qué dice la ley, las especialidades y cómo verificar que tu prestador esté habilitado.
Leer artículo →Rehabilitación post-operatoria online: guía completa 2026
¿Se puede hacer kinesiología post-cirugía por videollamada? Desde cuándo empezar, qué cirugías aplican, precio y cómo funciona una solicitud posterior ante la Isapre.
Leer artículo →Kinesiología de suelo pélvico posparto online: guía 2026
Cuándo empezar, qué ejercicios incluye la sesión, limitaciones del formato virtual y cómo funciona una solicitud posterior ante la Isapre por la atención.
Leer artículo →Dolor de espalda por trabajo en oficina: causas, ejercicios y cuándo ir al kinesiólogo
Por qué duele la espalda al trabajar sentado, 5 cambios que puedes hacer hoy, ejercicios de pausa activa y cuándo consultar a un profesional.
Leer artículo →Osteoporosis: ejercicios kinesiológicos para fortalecer los huesos
Qué ejercicios son seguros con osteoporosis, cuáles evitar y cómo el entrenamiento supervisado por kinesiólogo puede mejorar la densidad ósea.
Leer artículo →Bronquiectasias: las técnicas de higiene bronquial que pueden hacerse en casa
Drenaje autógeno, ACBT y dispositivos de PEP (Acapella, Flutter): comparativa de técnicas, cuántas veces al día y por qué el ejercicio aeróbico reduce las exacerbaciones.
Leer artículo →Dolor crónico de espalda y kinesiofobia: por qué moverse duele menos de lo que crees
El dolor no es alarma de daño — es una decisión del cerebro. Sensibilización central, el círculo vicioso kinesiofobia-evitación-dolor y cómo la educación en neurociencia del dolor (PNE) rompe el ciclo.
Leer artículo →Dolor en la planta del pie: metatarsalgia vs. neuroma de Morton — cómo diferenciarlos y tratarlos
Tabla diagnóstica, signo de Mulder y por qué el calzado con puntera ancha es la intervención más efectiva para el neuroma. Programa de fortalecimiento de musculatura intrínseca del pie.
Leer artículo →Escoliosis: corsé, kinesiología o cirugía — cuándo aplicar cada uno
Tabla de ángulo de Cobb por tratamiento, método SEAS (ejercicios específicos con evidencia), por qué el corsé sin kinesiología no es suficiente y diferencias entre escoliosis adolescente y del adulto.
Leer artículo →Diástasis abdominal: los ejercicios que la empeoran y el programa para recuperar tu core
El 39% de las mujeres persiste con diástasis a los 6 meses posparto. Cómo medirla en casa, por qué los crunches están contraindicados y el programa kinesiológico por fases.
Leer artículo →Rotura de ligamento cruzado anterior: por qué el pre-hab es tan importante como el post-hab
El pre-hab reduce el riesgo de artrofibosis post-cirugía. Las 5 fases de rehabilitación y los criterios funcionales de retorno al deporte (no el tiempo) para evitar re-ruptura.
Leer artículo →Lesión de menisco: la evidencia que cambió todo sobre operar o no operar
METEOR (NEJM 2013) y ESCAPE (2018): en desgarros degenerativos, la kinesiología produce los mismos resultados que la artroscopia. Cuándo SÍ opera y el programa de recuperación.
Leer artículo →Asma y kinesioterapia respiratoria: cómo reducir las crisis y respirar mejor
Técnica Buteyko, reeducación del patrón respiratorio y ejercicio progresivo para asmáticos. Cochrane 2020: reduce uso de broncodilatadores de rescate y mejora calidad de vida.
Leer artículo →Latigazo cervical (whiplash): por qué el collarín empeora la recuperación y qué hacer en su lugar
Clasificación de Quebec, por qué el tratamiento activo temprano supera al collarín y el protocolo kinesiológico por fases para evitar que el dolor se cronifique.
Leer artículo →Prevención de caídas en adultos mayores: el programa con 35% menos caídas y cómo hacerlo en casa
El programa Otago (4 ensayos clínicos, +1.000 adultos mayores) reduce caídas un 35%. Ejercicios, evaluación de riesgo online y por qué el miedo a caerse también se trata.
Leer artículo →Rehabilitación neurológica online: cómo activar la neuroplasticidad desde casa
ACV, Parkinson y esclerosis múltiple: la telerehabilitación tiene evidencia nivel A (Cochrane 2022). Protocolo LSVT BIG para Parkinson, reentrenamiento motor post-ACV y manejo del fenómeno de Uhthoff.
Leer artículo →Trocanteritis: dolor lateral de cadera — por qué no son los huesos y cómo tratarlo con kinesiología
La tendinopatía del glúteo medio se trata fortaleciendo, no estirando. Qué posiciones evitar, por qué los corticoides no son la mejor opción a largo plazo y el protocolo de carga progresiva.
Leer artículo →Impingement de hombro: por qué duele al levantar el brazo y cómo tratarlo sin cirugía
El 80% se resuelve sin cirugía. Los 3 músculos clave (serrato anterior, manguito rotador, trapecio) y el protocolo por fases para recuperar el hombro.
Leer artículo →Tendinopatía aquílea: el protocolo con 89% de éxito y cómo aplicarlo en casa
El protocolo excéntrico de Alfredson logra 89% de retorno al deporte en 12 semanas. Diferencias entre tendinopatía de cuerpo medio e inserción y por qué los corticoides están contraindicados.
Leer artículo →Ciática: dolor que baja por la pierna — causas, tratamiento y ejercicios kinesiológicos
El 80-90% de las ciáticas mejora sin cirugía. Cómo diferenciar ciática lumbar del síndrome del piriforme, qué ejercicios evitar y el protocolo kinesiológico por fases.
Leer artículo →Kinesiología post-COVID: cómo recuperar la capacidad respiratoria y muscular tras el COVID-19
Disnea, fatiga extrema, POTS y debilidad muscular post-COVID. Protocolo kinesiológico con pacing estricto y monitoreo de FC para recuperarse del long COVID.
Leer artículo →Fibromialgia y kinesiología online: por qué el ejercicio es el tratamiento más efectivo
Evidencia EULAR 2024: el ejercicio aeróbico supervisado lidera sobre la medicación. El protocolo de activación gradual para evitar el ciclo sobreactividad-colapso.
Leer artículo →Contractura muscular: por qué sigue volviendo y qué hace el kinesiólogo para resolverla
El calor alivia temporalmente. El kinesiólogo corrige la causa: debilidad del antagonista, sobrecarga estática o patrón postural que genera el ciclo vicioso.
Leer artículo →Síndrome del túnel carpiano: por qué se adormecen los dedos por la noche y qué hacer
Ejercicios de deslizamiento neural, férula nocturna y cuándo la cirugía es realmente necesaria. Diagnóstico diferencial con otras neuropatías del miembro superior.
Leer artículo →Epicondilitis (codo de tenista): los ejercicios que sí funcionan y los mitos a eliminar
El Tyler Twist tiene evidencia nivel 1: 81% de reducción del dolor a 8 semanas. Por qué el reposo total es contraproducente y las inyecciones de corticoides empeoran el resultado.
Leer artículo →Parálisis facial: por qué la kinesiología online es ideal para la recuperación
El formato de videollamada permite doble biofeedback visual (espejo + cámara). Qué hace el kinesiólogo en cada fase y cómo prevenir las sincinesias.
Leer artículo →Hernia discal lumbar: el 90% no necesita cirugía. Lo que sí necesita es kinesiología
Evidencia a 5 años: cirugía y kinesiología tienen resultados equivalentes a largo plazo. Cuándo sí operar, ejercicios McKenzie y lo que no debes hacer.
Leer artículo →Fascitis plantar: por qué duele el talón al despertar y los 3 ejercicios que sí funcionan
El protocolo Digiovanni tiene nivel de evidencia 1. Por qué el estiramiento específico de fascia supera al estiramiento de pantorrilla aislado.
Leer artículo →Artrosis de rodilla y cadera: por qué el ejercicio es el mejor tratamiento (no el reposo)
La evidencia OARSI 2024 confirma que el ejercicio supervisado es tan efectivo como el ibuprofeno para reducir el dolor artrótico, sin efectos adversos.
Leer artículo →Hombro doloroso: diagnóstico diferencial, cuándo operar y qué hace el kinesiólogo
Impingement, tendinopatía del supraespinoso, bursitis y rotura del manguito: el 80-90% se resuelve sin cirugía con kinesiología bien ejecutada.
Leer artículo →Esguince de tobillo: protocolo de recuperación y cuándo empezar kinesiología
Protocolo PEACE & LOVE actualizado, 3 fases de rehabilitación, criterios de retorno al deporte y por qué el 40% desarrolla inestabilidad crónica sin kine.
Leer artículo →Dolor de rodilla al correr: las 4 causas más frecuentes y cómo tratarlas
Banda iliotibial, tendinopatía rotuliana, síndrome patelofemoral y plica sinovial: diagnóstico diferencial y tratamiento kinesiológico para corredores.
Leer artículo →Kinesioterapia respiratoria para EPOC online: guía 2026
Evidencia grado A para mejorar disnea y tolerancia al ejercicio. Qué incluye la sesión online, qué necesitas y cómo funciona una solicitud posterior ante la Isapre.
Leer artículo →Text neck: por qué el celular te está arruinando el cuello
A 60° de inclinación, tu columna cervical soporta el equivalente a 27 kg. Causas, ejercicios correctivos y cuándo ir al kinesiólogo.
Leer artículo →Kinesiología pediátrica online para bebés: guía 2026
Tortícolis, hipotonía, retraso psicomotor: cuándo derivar al kinesiólogo, cómo funciona la sesión virtual y qué hacen los padres durante el tratamiento.
Leer artículo →Los 3 ejercicios básicos de kinesiología
Sentadilla, press de banca y peso muerto adaptados a rehabilitación y adultos mayores: cómo ejecutarlos correctamente y qué músculos trabajan.
Leer artículo →Ejercicios de movilidad articular para adultos mayores
Rutina completa articulación por articulación (hombros, codos, muñecas, caderas, rodillas, tobillos) para mantener rango de movimiento funcional.
Leer artículo →¿Qué es la kinesioterapia respiratoria?
Técnicas, indicaciones y ejercicios: respiración diafragmática, tos asistida, labios fruncidos. Para EPOC, post-cirugía y limpieza de vías aéreas.
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