Trabajadores de oficina
Evaluación de postura frente al computador y corrección del puesto de trabajo durante la sesión.
Cuello y hombros · Kinesiología online
Kinesiología para Cervicalgia y Dolor de Cuello Online
Tratamiento de tensión cervical, contracturas y dolor de hombros por videollamada. Plan kinesiológico personalizado listo en 24 horas hábiles.
¿Por qué tanta gente tiene cervicalgia hoy?
El trabajo remoto y el uso excesivo de pantallas han disparado los casos de dolor cervical en Chile. Pasar 8+ horas frente al computador con mala postura genera contracturas crónicas en cuello, trapecios y hombros. La kinesiología online es especialmente efectiva para esta causa porque el tratamiento incluye evaluación ergonómica del puesto de trabajo en tiempo real.
Text neck
Cervicalgia por uso prolongado del celular. Programa de fortalecimiento y corrección postural específico.
Post-accidente
Latigazo cervical o contractura post-accidente de tránsito. Protocolo gradual y seguro.
Dolor matinal
Contracturas nocturnas por mala almohada o posición de sueño. Incluye educación postural.
Qué incluye el plan de cervicalgia online
- ✓Evaluación postural y ergonómica — el kinesiólogo ve tu puesto de trabajo real por cámara
- ✓Ejercicios de movilización cervical y fortalecimiento — progresión semanal adaptada
- ✓Educación en higiene postural — cómo sentarse, dormir y usar el celular sin dañar el cuello
- ✓Técnicas de autorelajación muscular — que puedes aplicar durante la jornada laboral
- ✓Informe clínico — para tu médico tratante
Preguntas frecuentes
Cervicalgia y kinesiología online
¿La cervicalgia se puede tratar sin ir a una clínica?
Sí. El ejercicio terapéutico supervisado por videollamada es el tratamiento de primera línea para cervicalgia mecánica (la más común). Las técnicas manuales aportan alivio inmediato pero no son necesarias para el manejo a largo plazo. El programa online incluye todo lo necesario para una recuperación completa.
¿Cuántas sesiones necesito para la cervicalgia?
Una cervicalgia leve-moderada suele responder bien en 4-8 sesiones. Si hay hernia cervical o síntomas neurológicos (hormigueo en brazos), el proceso puede extenderse a 10-16 sesiones con evaluación médica previa.
¿Pueden tratarme la cervicalgia con hernia?
Sí, con precaución. El programa incluye ejercicios específicos para cervicalgia con hernia discal, siempre dentro de rangos seguros y con indicación médica. Se evitan movimientos de hiperextensión y compresión axial.
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