Tobillo y pie · Kinesiología online
Rehabilitación de Tobillo y Pie Online en Chile
Esguince de tobillo, tendinitis aquiliana, fascitis plantar y más — por videollamada. Plan kinesiológico personalizado listo en 24 horas hábiles.
Lesiones de tobillo y pie que tratamos
Esguince de tobillo
Grado I, II y III. Programa de movilización precoz, propiocepción y fortalecimiento para retorno al deporte o actividad diaria.
Tendinitis aquiliana
Protocolo de carga excéntrica (Alfredson) y carga progresiva para recuperar la función del tendón de Aquiles.
Fascitis plantar
Dolor en la planta del pie. Estiramientos, fortalecimiento de arco plantar y educación sobre calzado.
Post-cirugía tobillo
Rehabilitación tras artrodesis, ligamentoplastía o cirugía de fractura de tobillo. Progresión supervisada.
Inestabilidad crónica
Tobillo que se "tuerce" recurrentemente. Programa de propiocepción y estabilización neuromuscular.
Metatarsalgia
Dolor en la zona delantera del pie. Fortalecimiento intrínseco, corrección de pisada y educación en calzado.
Ventaja clave: ejercicios funcionales en tu entorno real
La kinesiología de tobillo online tiene una ventaja que la presencial no tiene: el kinesiólogo puede ver cómo caminas en tu propio suelo, con tu calzado habitual, en el espacio donde te mueves normalmente. Esto permite una evaluación funcional más realista y ejercicios de propiocepción adaptados a tu entorno específico.
- ✓Evaluación de marcha por cámara en tu entorno real
- ✓Ejercicios propioceptivos con objetos de casa (almohada, escalón, toalla)
- ✓Progresión deportiva supervisada para corredores y deportistas
- ✓Educación sobre calzado y superficies de entrenamiento
- ✓Informe clínico para médico e Isapre
Preguntas frecuentes
Tobillo y kinesiología online
¿Puedo hacer rehabilitación de esguince en casa?
Sí. La rehabilitación funcional de esguince de tobillo es muy efectiva en domicilio con supervisión online. Los ejercicios de propiocepción, que son el componente más importante, se hacen en el suelo de tu casa — lo que es clínicamente más transferible que hacerlos en una camilla de clínica.
¿Cuánto demora recuperarse de un esguince de tobillo?
Un esguince grado I: 2-4 semanas. Grado II: 4-8 semanas. Grado III o con cirugía: 3-6 meses. El programa online se adapta a cada etapa con progresión de carga controlada.
¿Qué necesito para los ejercicios de tobillo en casa?
Para la mayoría de los ejercicios iniciales: solo el suelo y una silla. En etapas intermedias puede recomendarse un escalón (el de casa funciona), una almohada o cojín para propiocepción, y una banda elástica.
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